年齢を重ねてくると皆さん段々と体型が変わってきたりするものですよね。「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」「太ってきた、だからエステに通う！」というような極端な発想をする人はたくさんいます。

これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をするという何かをしながら運動をするという運動です。

家事をしながら知らず知らずのうちに運動をしてしまっているとしたらどうでしょう？家事も運動もできるなんて一石二鳥ですよね。

「料理をしながら足踏みをしよう」
「掃除をしながら膝をゆらしてみよう」
「部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみよう」
「部屋を歩きながら、かかとで歩こう」
など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができます。

参考になるサイトをご紹介します。【家事ながらダイエット】
・http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html。

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